随着人类照明需求的不断提高，传统的白炽灯因为耗能高、易损坏等特点，已经不能满足人类的照明需求，于是白光LED灯应运而生，取代了白炽灯。现在的照明灯，绝大部分都是LED灯，因为它节能、绿色环保、寿命长，虽然单个灯可能价格稍微贵点，但是，越来越多的家庭选择了它。

而随着越来越多的家庭使用LED灯，随之而来的问题也出现了，LED灯是否对人体有危害？

由于LED灯和传统灯的发光原理不同，LED灯主要发出蓝光，而蓝光对眼睛具有不可逆的影响。长期接触蓝光，会造成视网膜损伤，导致视力下降。另外，蓝光还会影响睡眠，特别对于老人来说，随着年龄的增长，褪黑素会分泌的越来越少，再加上蓝光灯的使用，老人会越来越睡不着觉。

但LED灯会产生这么大的影响吗？其实不然，LED灯是由导体材料构成的，没有灯丝，有一定的辐射，但很微弱，而且由于没有灯丝，发出的是冷光，并且没有辐射热，所以影响不大。

总之，我们不必夸大蓝光对眼睛的损害，质量合格的产品已经过滤了有害的短波蓝光，它的蓝光危害值基本处于无危险级别。那如何选择质量有保证的LED灯呢？

第一、要看所选LED灯的包装盒上是否有CCC认证标志（CCC认证标志是LED光源安全保障的首要代表标志）、是否表明所散发的光源为无危害级别、所选的LED的色温是否在4500K左右（4500K左右散发的光源对眼睛的损伤较小）；

第二、挑选更加安全的LED灯，暖黄色的LED灯蓝光量会少一些。所以在挑选LED灯的时候，可以挑选色温更低一些的LED灯；

第三、长时间在LED灯下玩手机或用电脑工作的时候，可以戴上一副防蓝光眼镜来保护眼睛，以防蓝光对眼睛造成伤害；

第四、注意及时给自己的眼睛补充足够的营养。多吃含叶黄素的食物，叶黄素可以过滤蓝光，还能减少紫外线和蓝光对视网膜的氧化伤害。